przed po

Coś tam rosnę, widzę po ciuchach, które przed chwilą kupowałem, bo wszystko było za duże, a teraz znowu te nowe robię się za małe, a stare wywaliłem :D ja wywaliłem te skrajne duże, te średnie nie wywalałem, bo czułem że na masie mogą się jeszcze przydać, były jak znalazł. teraz też nic nie wywalam a część spodni nie nadaje sie do chodzenia nawet [...]

Wojtek może coś wspominali o rozkładzie ww w posiłkach przy założeniu , że jemy 5 posiłków przez cały dzień.Czy ładować wszystkie przed i zaraz po treningu czy na cały dzień rozkładać?

Zaufajcie Panowie, że jedząc 1500kcal each day, every day serio bardzo ciężko nie myślec o jedzeniu przed oknem, w jego trakcie i po %-) Przy 2000-2400 tego problemu nie było ;-)

Zaufajcie Panowie, że jedząc 1500kcal each day, every day serio bardzo ciężko nie myślec o jedzeniu przed oknem, w jego trakcie i po - organizm słusznie dopomina się o więcej. Łączenie takiego prawie-VLCD z IF raczje będzie nieść za sobą jedynie negatywne nastepstwa...

15kg po łupaniu!!!!!! hahahaha Domer, to ile czasu spędzisz na tej czynności? 42zł online czy w którymś ze sklepów? BTW: ale się wkur...eł. W sobotę kupiłem niby świeżą polędwicę wołową... I przed chwilą 30zł wylądowało w koszu. f***, jak ja nienawidzę takiego czegoś.... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-02 15:04:33

Rafi zgadza sie. Test. Zreszta tak jak przed redu ;-) jak to widac na fotce po lewej ;-)

[...] tutaj o tym już. Dzisiaj drugi dzień LC. Wczoraj 50g, dzisiaj 100g. Zero historii typu ssanie psychiczne. Bo to wcześniejsze nie było od żołądka Do tego inny układ okna. Chociaż w sumie nie bardzo przykładam się do IFu. I posiłek o 11, ostatni o 19. Jakby nie było 8h - a spasowało mi to idealnie. Dwa posiłki przed treningiem, ostatni po.

[...] to publicznie. Szwedzkie ministerstwo zdrowia nigdy nie odrzuciło diety niskotłuszczowej (nie stwierdziło, ze nie powinno się tak odżywiać). Jest to internetowy mit, który - przed powieleniem - warto byłoby sprawdzić. Szwedzkie SBU nie jest to ministerstwo zdrowia bynajmniej a instytuacja zajmująca się opiniowaniem jakości techonologii [...]

[...] co po raz kolejny przekonałem się, że w moim przypadku (celowo to podkreślam) jeszcze troche czasu minie zanim organizm przełączy się w tryb zdrowego funkcjonowania zamiast czyhania na możliwość zaspokojenia apetytu grubasa. Przyznanie się przed samym sobą, że ma się problem to już bardzo wiele i daje możliwość kontrolowania :-) Powodzenia :-)

[...] czy to w DNT - taki jakby CBL wyjdzie. I robi się jakiś mutant z tej mojej diety. Ważne, że smacznie i przyjemnie a wszystko FMM fit my macros :) Ja to ci zazdroszcze tych omletow bo sam by zjadł ale moja sytuacja na to nie pozwala bo wcześnie wstaje ☺ u mnie ww przed treningiem idą tylko z jednej bułki i owoców ale inaczej nie da rady ☺

Nie ma ;) Wypada Ci to przed snem ? Tak byloby idealnie, bo po takiej ilosci ww sen jak u noworodka, szczegolnie, jesli dobrze to rozrzucic jesli idzie o podzial na zlozone i proste ;)

Wojtek Przed treningiem B/WW/T52/8/45 Po treningu 155/220/20 taki mam standard. Waga stoi pas leci, samopoczucie jak na redukcje dobre Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-18 20:04:18

No to mamy podobnie. BTW 8h Przed treningiem 50/50/6 Po treningu 150/50/400

Ja mam jak wojtek wstaje o 7:00 Pierwszy posiłek mam o 15, a trenuje o 18:30. Okno zamykam najpóźniej 21.30 i czuje sie spoko cały dzień. Rano najłatwiej trzymać post jak pracujesz czy masz jakieśzajęcia nie chodzi o wytrzymanie bez jedzenia po pobudce chodzi o to, że Wojtek między posiłkiem, a treningiem na 8h przerwy u Ciebie to raptem 3,5h. [...]

Znajomy przed startem również tego użył bo miał ten sam problem co Solaros - fałdka u dołu brzucha. W moment po zapodaniu tego zleciała. Dobry środek.

Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]

Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]

[...] był. Chociaż barki bolały - to i tak klatkę zmasakrowałem. Czuje, czuje, czuje to co trenuje. Każdy ruch, każde powtórzenie. Niby jeszcze przeziębienie, ale nie ma się co rozczulać. Aha, wprowadziłem dzisiaj trochę supli. BCAA, EAA, do tego przed treningiem mix showtime, cytrulina i arginina + 2 kapsy kofeiny. Był pozytywny flow na treningu.

Sobota - DT Dieta: 1. Szejk białkowy na mleku + banan + Mars 2. Kurczak w mleku kokosowym z pastą curry + makaron ryżowy 3. Ryż jaśminowy +melon + jabłko + mieszanka owocowa + bita śmietana 4. Kolacja na mieście: tatar + file z kurczaka na szpinaku z suszonymi pomidorami i fetą + pieczone ziemniaki 5. Wafle ryżowe z jogurtem 0% z jagodami + [...]

Słuchawki - zeby nie przeszkadzać w trakcie, rękawiczki, zeby nie podchodzić przed treningiem ;-) a koszulka po dobrym treningu, zeby nie dochodzić do Ciebie na koniec ;-)